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现在火过马甲线的腹部“AB线”你有吗?

在这个全民健身的时代,运动不仅仅是提高生活质量的一件事情,而是已经成为了一种时尚。不知从何时起,女生们都不再追翘臀、大长腿,而是转战小蛮腰了。所以,马甲线、A4腰、川字...
时间:2017-08-01 热度(0)

臀部又扁又肥没弹性 看过来教你练出性感蜜桃臀

夏天到了,又是一个炫富炫臀的季节,沙滩上随处可见穿着比基尼的性感美女。臀部是一个最能展现女性魅力的部位,拥有一个性感臀部已经完爆那些扁平臀了!那么,如何练出性感...
时间:2017-07-20 热度(26)

史上最有效的瘦腿方法 瘦到让你尖叫

越来越热的天气,清凉的裙子季节即将到来。可是,面对粗壮的大象腿,你是不是还在为穿漂亮短裙还是拖沓长裙而犯愁?小编近日翻遍所有的减肥秘籍,终于找到一套最有效的瘦腿...
时间:2017-07-11 热度(33)

上班族臀部训练法,从现告别扁平肥臀

上班族妹纸每天最困扰的事,莫过于天天久坐,屁股坐的又扁又大,又没时间运动怎么办?今天Holiday教你几个塑造臀部性感线条的动作,每天练习能够同时锻炼到腿部和臀部的核心...
时间:2017-07-11 热度(25)

最怕的不是减肥不成功 而是 减肥反弹弹弹

在减肥的妹纸,不知道你们有没有这样一种体验:辛苦减肥了一个季度,总算体重下去了,可是仅仅只过了一个月,又复胖回去了!真是大写的绝望orz,减肥最怕的其实不是减不下来...
时间:2017-07-04 热度(19)

原来紧身的健身服,比宽松的要好

很多人都以为运动健身的时候,应该要穿的宽松一些,那些穿精神运动服的人,都是为了秀身材。虽然确实有这么一项作用,但是并不是这样的哦,对于紧身健身服,对人体来说还是...
时间:2017-06-22 热度(70)

养身瘦身粥食谱 展现你完美的身材曲线

养身瘦身粥一般使用有利于肠胃消化吸收的食材,既有利于减肥降脂,养颜美容,更可同时治疗身体上的某些健康隐患。学会养神瘦身粥食谱有利于加快身体新陈代谢,加快身体血液...
时间:2017-05-31 热度(70)

减肥干货!教你解锁极速燃脂的有氧运动

减肥是女人的终生事业,我想每个爱美的女人都在减肥的道路上愈走愈远。已经五月了,马上就要迎来炎热的夏季。你准备好秀出好身材了吗?是不是还在烦恼如何才能有效瘦身,小...
时间:2017-05-08 热度(67)

整天坐电脑前,怎么减去肚子上的游泳圈

整天忙忙碌碌一天八小时稳稳当当坐在办公桌前的你,是不是觉得肚子上的游泳圈日益凸显出来?这是几乎每个职业女性的通病,由于工作原因缺少锻炼,肚子上积攒了许多赘肉。如...
时间:2017-05-08 热度(216)

关于跑步减肥 你必须要知道的“3要3不要”

一说到减肥,很多人脑海里首先蹦出来的词就是跑步。跑步,可谓是最简单最常见最普遍的一种减肥方式了。然而有些人反应,跑步非但不会瘦,还越跑越肥了。这究竟是怎么回事?...
时间:2017-04-16 热度(116)

“炫腹”季节马上来临 现在瘦腹还来得及

渐暖的天气在预示着炫腹季节的来临,眼看着这天气一天天变暖,又快到了露小腹的季节了,你们的小腹都还在吗?什么?还是大肚腩!如果不想顶着一个大肚腩过夏季的美眉们,现...
时间:2017-04-16 热度(169)

有氧运动和无氧运动哪个燃脂效果好

人的一切活动就是能量(糖类,蛋白质,脂肪)消耗的过程。    什么是有氧运动? 有氧运动和无氧运动哪个燃脂效果好   运动时,吸进去的氧气通过肺泡进入血液中,然后随...
时间:2017-04-11 热度(104)

减肥季不要错过这道沙拉 低脂 饱腹还健康

橄榄油鸡蛋蔬菜沙拉,一道非常简单的健康减肥餐。有兴趣的亲们可以在家试试看。鸡蛋,含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似。而煮鸡蛋,不仅健康,饱腹感更...
时间:2017-04-04 热度(82)

男人为什么要健身 健身带来意想不到的一瞬间

你问我男人为什么要健身?小编只能说,提这个问题的人已经lou爆了!身体是革命的本钱,健身是促进你生活更加完美的一种健康的方式。如今爱健身的人越来越多了,你确定不加入...
时间:2017-03-28 热度(92)

早晨第一口吃什么 直接决定你身材的胖瘦程度

美好的一天,从美味早餐开始你有吃早餐的习惯吗?这样的提问得到的回答是:我们已进化得不吃早餐了,无处可吃,无时可吃,无人做给自己吃,省掉这些步骤已是大势所趋。  ...
时间:2017-03-23 热度(288)

运动后千万不要做的四件事

一、不能立即休息   剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引...
时间:2017-03-23 热度(97)

瑜伽球瘦肚子动作 7个动作练就完美腹型

瑜伽球是把瑜伽和球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动,可以很好地辅助身体做伸展运动,增加身体的平衡性和柔韧性,轻松助你减腰腹去赘肉。那么,如何用瑜伽球减...
时间:2017-03-02 热度(143)

日本模特成功瘦下10公斤 中野瞳瘦身秘籍大公开

日本模特儿中野瞳原本是个不折不扣的小胖子,后来开始努力瘦身,成功瘦下了10公斤,不知这是何等的毅力啊!妹子们,你们能做到吗?一起来看看她究竟是如何瘦下来的吧!   中...
时间:2017-03-02 热度(202)

如何甩掉肥胖脂肪 4个减肥小妙招PO给你!

冬天是一个屯肉的季节,大把的脂肪积累在肚腩,蓝瘦想哭!然而夏季又马上要到了,想要露肉,可是却胖嘟嘟的!今天小编教你几个瘦身小诀窍,坚持一段时间就能跟肥胖说拜拜啦! ...
时间:2017-02-21 热度(273)

食量小却易胖?这些减肥陷阱要警惕!

为什么我明明减少食量了体重没有下降反而胖了?这是为什么呢?今天小编就告诉大家一些小知识,吃不多反而长胖的原因是什么呢?   ■吃不多却变胖者的共同点   (1)基础代谢...
时间:2017-02-14 热度(110)

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